praca w

[...] atakował bicepsy - wiosło podchwytem (które de facto wykonujesz przy dominacji bicepsów a nie grzbietu, o tym później) + ściąganie wyciągu również podchwytem - zbędna praca, doskonale zamęczysz bicepsy, ale po plecach ani śladu istnienia. 3 ćwiczenia dla całego grzbietu to dosłownie smyranie, no chyba, że dowalisz mocno objętościowo [...]

[...] Nie wiem co dalej z dziennikiem bo nie ukrywam, że codzienne wpisy są dość zobowiązujące i zgrywanie całości etc. Chwilowo nie mam do tego głowy. Aktualnie reverse i ciężka praca dalej, żeby przyszłe lato było z przyzwoitym bf. Czekam na nowy plan od szefa }:-( i dzięki wielkie dla Cześka, zaoszczędzone parędziesiąt złoty na żelastwie i mam [...]

Dam cos z nogami jescze nic nie dawałem.. szczerze mówiac wczoraj był mój drugi trening w zyciu na ta partie miesni.,..która zaniedbałem..;/ teraz cięzka praca na odrabianie

Ale w sumie co ma byc skromny jak prawde pisze, nie cwiczy a my za******lamy jak dziki a i tak jak pół jego wygladamy. Ale taka prawda B ze masz tez gena bo nawet przy takich dawkach to przy twoim trybie zycia (praca/szama) to mysle ze większość i tak by nie doszla do takiego wygladu .

haha ja tak samo 1 w nocy najpredzej %-) a szukam teraz dalej ofert w wiedniu (praca i mieszkanie) tylko lekko nieogarnieta dziewczyne mam i jest to troche trudne %-)

[...] Zawsze możesz zrobić sobie po tej szkole co masz teraz - technikum policealne albo jakieś technikum dla dorosłych i tam już na lepszych ocenach pojechać Miedzy czasie jakas praca i wszystko zaczyna dobrze wyglądać Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-19 15:46:14 Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-03-19 15:47:30 Zmieniony przez - [...]

[...] w kościele no i moja kobieta namówiła mnie żebym poszedł z nią poświecić jajka przed wejsciem do kościoła dzwoni koleś i przedstawia sie WITAM Z TEJ STRONY PIOTR ANIOŁ ze luknoł moje podanie i mam przyjść do pracy no i w niedziele lecę do kościoła może awans dostane teraz wszyscy mi mówią ze ta praca to przeznaczenie a szefa będę miał anioła

Oki, skupiłem się od rana, posiedziałem nad kalkulatorem i tak: Łączne zapotrzebowanie: B:181 T:112 WW:116 2193kcal Otrzymane z diety: B:179 T:71 WW:179 2088kcal 99% 64% 154% 95% Zmieniłem również niektóre rzeczy: 1. Jaja kurze całe 3 szt (jajecznica) Oliwa z oliwek ~10g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250g Ten posiłek byłby spożywany o 6 [...]

[...] z Pragi dojazd- samochodem wlasnym lub pendolino z bohumina zalezy czy ktos zemna sie zabierze jesli nie to pendolino wyjazd -piatek 12 w poludnie chyba ze dam rade z praca to szybciej powrot po zakonczeniu imprezy:) Hotelu bede szukal jak wygram bilety:))) nie umie skopiowac mapki:( startuje z Wodzislawia Sl-praga 300km 6.Krótko [...]

[...] Chyba trafniej zamiast tego byloby robic ten trening z wiekszym odstepem czasu na regeneracje? nie jak wczesniej co 2 dzien tylko teraz np co 3. Dodatkowo wplynela na mnie praca, dosyc ciezka bo co chwile trzeba z taczka zap*****lac, cos tam nosic itp. Dzisiaj jeszcze sproboje zrobic caly plan normalnie , mam nadzieje ze sie uda. Ale jak [...]

[...] - uginanie sztangi podchwytem stojąc - 4 serie - uginanie ramion z hantlami, chwyt młotkowy Ilość powtórzeń w serii - standard dla cyklu masowego: 6-12(15) w zależności od ćwiczenia. Czas zakupić koncentrat WPC (jako uzupełnienie diety w godzinach przedpołudniowych - praca), BCAA jako antykatabolik tylko w piątek. Coś polecacie? Jakieś sugestie?

Dobry wynik :-)) Rano najlepiej się ćwiczy. Tzn. każdy ma swoje upodobania, ale rano jakoś tak fajnie - cicho, mało ludzi czy to na dworze czy pakierni no i człowiek nie jest zmęczony i oczadziały jeszcze pracą czy domowymi obowiązkami, jest taki świeży. Niejednokrotnie wzdychałam do miast, które mają siłownie 24h albo chociaż czynne od 5/6. [...]

Nightingal dzięki, będę relacjonować postępy :-) Bziubzius przyznaj się, czym suplementujesz %-) a serio, to zazdroszczę, mi to jeszcze dłuuugo zajmie, zanim się do 50tki zbliżę.. Delfinka no właśnie przeglądałam Twoje wypiski z treningów i dokładnie to mi się w oczy rzuciło, że ostatnia seria to wyciskanie ponad połowy masy ciała, nieźle 8-O a [...]

[...] i po dwóch godzinach wskakuje na szosówkę i ok 80 km (w tempie ok 35km/h co na wyżynie śląskiej gdzie teren jest mocno pofałdowany,uważam za dobry trening) . Potem praca na 14 jako ... górnik. Jest zatem intensywnie! Pozdrawiam i trzymam już tyle lat kciuki. O, to malutko ważysz. Tą trójkę w maratonie pewnie złamiesz bez problemu. [...]

jaka praca fizyczna bo trening pompki i brzuszki raczej wymagający nie jest i się okaże że tych kalorii masz za dużo i będzie szło w tłuszcz, chyba że praca fizyczna naprawdę wymagająca jest. Poczytaj o treningu domatora całego ciała, jest na forum dział trening w domu a w nim gotowe plany.

Miało być pięknie ale niestety praca 10,5h dziś :-( Wracając odebrałem jednoślad z serwisu :-) i wróciłem zmęczony ale postanowiłem się nie poddać i zrobiłem trening (niedawno skończyłem) choć obciążenia zmniejszyłem profilaktycznie i ilość powtórzeń w niektórych ćwiczeniach by się "rozgrzać" po tygodniu laby spokojnie i nie nabawić się kłopotów [...]

[...] nadzieje, ze z nauka nie bedzie strasznie kolidowalo, na to co kocham znajdzie sie zawsze czas, a to co tu robicie, pomagacie mi i mam nadzieje, ze mnie nie opuscicie.. to wielka praca i nigdy tego nie zapomne, pomagacie mi jak nigdy i czuje teraz taki power, ze mam ochote isc biegac cala noc ! Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-20 20:52:28

[...] nawet nikt nie daje okazji pokazać się na interviev, jedyny ratunek to tu zakładać coś własnego 3 lata tu jeszcze posiedzę i s******lam do PL, będzie mnie stać na mieszkanie w PL i auto to praca i za 2 tys starczy, nie będę za paroba całe życie robił jakimś ****om co porobiły GCSE i myślą że jest warte więcej niż moje lata doświadczenia i szkoły

[...] poza tym dziwisz się że zmywam? robota jaką miałem była za***ista, 48 dni urlopu w roku, w 8 godzin dziennie 3 godziny przerw, reszta to stanie pod ścianami bądź lekka praca i tylko 2 godziny zapierdzielu dziennie, plus często bezczynne dni (np tydzień-dwa pod rząd) gdzie do pracy się wpadało na kawę i nażreć za darmo, ale ostatnio się [...]

[...] mnie wypruwala z sil rece piekly i wiecznie poparzone, kucharze chamscy. W MACu byl luz, czasem przychdozilem po treningu MMA tak obity ze na nogach sie slanialem ale tam nic ciezkiego nie bylo i mimo to dawalaem rade. No i bardzo szybko przeskoczylem na lepsza robote. \ Mowie ci olej zmywak bo to najgorsza praca stary, jzu fabryki sa lepsze.